post w

[...] co drugi trening 3s W KAZDYM GLOWNYM CWICZENIU BAZOWYM(pierwsza piatka) MASZ WYKONAC TYLKO 1 SERIE DOCELOWA(zasadnicza) W PRZEDZIALE 12-15p . reszta cwiczen-patrz moj post. wszystko jest dokladnie przedstawione w postach,do ktorych namiary podal kol.hubertiger drugim cwiczeniem jest RDL,a nie mc na prostych! czy tak ciezko jest nawet plan [...]

waga stoi w miejscu, chociaż wiem, że tak być nie powinno. Przepraszam za post pod postem ale komputer mi się przyciął wysłał dwa i nie mogę edytować pierwszego. Więc proszę o rady co zmienić, opis serii. Przerwy w trakcie wykonywania mają duże znaczenie? Ostatnio moje treningi są dość szybkie z powodu braku czasu. Przerwa między seriami wynosi [...]

[...] nawet nie wyslalem linka do owej walki tylko napisalem cos w stylu ze walke mozesz zobaczyc na stronie z mojego avatara (mialem avatar z logo portalu). Moderator usunal moj post i napisal w swoim ze jest zakaz reklamowania polskich stron, na co ja odpowiedzialem w kolejnym poscie, ze to nie jest polska strona (stona anglojezyczna, traffic [...]

[...] ale nie wiem czy chce tak ostro jechac na pierwszym cyklu ... Aleksy ... czytam duzo i duzo sie edukuje ze tak powiem na temat dopingu a informalcji nigdy za wiele a twoj post nic mi nie powiedzial a jezeli nie chcesz pomoc w jakis sposob to daj sobie spokoj... licze na wypowiedzi ktore beda mogly pomoc mi w jakis sposob ... dziekuje Zmieniony [...]

[...] zawierające dużo takowych. W diecie powinno znaleźć się dużo warzyw krzyżowych; takowe regulują gospodarkę estrogenową. Zasady komponowania diety znajdziesz w regulaminie, post "Co jedzą Ladies". Jesteś początkująca na siłowni, zacznij od treningu dla zielonych (regulamin). Splity absolutnie nie wchodzą w grę. Na każdej sesji treningowej [...]

[...] czy warto sie w ogole bawic czyms takim, ale omlecik wyszedl mi b.dobry z tego. Chodzi mi jednak o to ze to jest MPC, a nie WPC wiec nie wiem czy warto to w ogole jesc (Moj post nie ma na celu reklamy, sami chcieliscie informacje i sklad) myslalem ze wiecie, chodzi o: Białko (jedenasta litera alfabetu)FD Protein 12h Dessert to nowy produkt, [...]

nie radził bym ci wpychać się w cykle pierwszy post jaki wrzuciłeś mówi o sporych problemach w głowie, po cyklu stany depresyjne dopadna cię głębiej bo znów z króla świata wyrżniesz kopara o glebe--- a to nie pomoże utrzymać ci tego co masz teraz badania zrób koniecznie - zapwenie pop******ony poziom hormonów odpowiada z problemy łózkowe i twoją [...]

[...] treningi x4 tyg. a dodatkowo x3 dorzucałem domatora, ale po miesiącu się przetrenowałem) Co do reszty aspektów - tak wiem, ale chodziło mi o to czy będę mógł przeciwnika uderzać tak mocno jak będę chciał, bo są pewne ograniczenia, ale to w innych SW widocznie. Przepraszam za double post. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-25 18:00:45

Przeczytałem tamten temat od początku jeszcze raz i linki które w nim podawałeś, zauważyłem post: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html i podobny plan: "oto twoj program: 1) przysiad // na hack maszynie 2) rumunski martwy ciag(cwiczenie wyglada tak) //To u mnie odpada na chwile obecną 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) [...]

[...] bicepsa i tricepsa po dwa cwiczenia a nie jedno, tak jak jest napisane w artykule fbw by georgu? nic %-) Zapewne oczekujesz szybszych efektów, tutaj kierowałbym się w dietę, na ćwiczeniach wielostawowych małe partię też dostają po "dupie" mówiąc kolokwialnie:) Sorry za brak profesjonalnych nazw itd;-) I ew za chaotyczny post,pisze z telefonu ;-)

Okej, sorry za kolejny post pod postem, ale poprawiłem dietę i chciałem się zapytać czy tak może być, czy jeszcze źle. 1. Jajecznica na maśle z 4 jaj L + ciemny chleb razowy 100g (4 kromki) 2. Twaróg 125 g półtłusty + banan duży zielony 200g 3. Pierś 150g + ryż 100g + warzywa ( 2 marchewki, pół cebuli , pół papryki, 1 pomidor) + duża łyżka [...]

[...] przytoczyłem...? Mówiąc inaczej mam w wyposażeniu jeden z najlepszych sprzętów na rynku, na którym moge się jak to ująłeś "bujać" na treningach tradycyjnych w domu, ale mój post mówi o treningu specjalistycznym i niekulturystycznym, a znacznie bliższym hiitowi szermierczemu. SasiadxXx - zapoznałem się z linkiem który podeslaleś, ale zdecydowanie [...]

Niechcący post mi się zdublował*. Dobrze, zdjęcia wstawię jutro :). Nie o to chodzi, że od mięsa się chudnie, tylko o to, że za duża ilość mięsa jest niezdrowa. Ograniczam - w sensie jadam max. 2 razy na tydzień. Nie zamierzam dłużej ciągnąć tej diety, bo lubię jeść i bardzo chętnie będę jeść więcej - i na pewno nie będę wymyślać powodów, by tego [...]

Witam. Mam na dzieje, że jeszcze ktoś odpowie na mój post. Artykuł polecam ponieważ jest godny uwagi. Wiadomo jest opcja "zasada 2 % " tzn ze w 1 tygodniu robiąc wybraną partie mięśni to juz w 2 tygodniu powinniśmy robić tą samą partię mięśniową lecz już 2 % lepiej, jak to się przekłada? tzn nie bede podawał kg ponieważ wiadomo każdy [...]

[...] sztangi wzdloz tulowia, unoszenie ramion w przod hantlami,unoszenie ramienion z hantlami+ brzuch wszystkie serie po 4x12 powt ( w podciaganiu 12>10>8>8), sa to moje pierwsze posty tutaj prosilbym o usuniecie zbednej "odpowiedzi"(wiem ze powinno sie edytowac ale nie moge znalezc tej opcji) i zlaczenie w 1 post Zmieniony przez - Aesdeaf w dniu [...]

6.04 DT: Miska 1700 kcal 130/100/85 BWT 1 Kanapka z indykiem ( zapomniałam się,że dziś Wielki Post}:-( ) 2. Razowiec z dorszem trenio 3. Banan Łosoś ze szpinakiem i soczewicą 4. Łosoś z buraczkami 5. Omlet z prochem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eedfa18edc94e4fb606dc3b1f1d885d.png Trenio: TRENNING A [...]

[...] to może to być spowodowane jazdą konną (pięta w dół, łydka do boku konie, czyli jakaś tam rotacja w kolanie)... Póki co: - rozciąganie, takie z głową (regulamin ---> post dla połamańców) - wielokierunkowe ćwiczenia (Ty uzywasz mięśni tylko w jednym ruchu, czyli jeździe konnej), a zatem logiczny trening siłowy całego ciala - wzmocnienie [...]

Z tym ze reszta bez zmian nie chodzi o to ze dzien w dzien to samo, tylko wykorzystywane te same produkty, moze w innej formie, z innymi kombinacjami, jezeli ktos mi podpowie jakies inne produkty, jak najbardziej bede staral sie je wtopic do swojej diety. Dopowiem tylko, ze na 2 sniadanie raczej nie będę jadł cebuli, ryby, jestem w szkole i byl by [...]

[...] Mozesz tez wejsc na oficjalna strone producenta, zobaczyc wartosc towaru i dodac koszt wysylki do Polski. Przelicz wszystko, a pozniej zabieraj glos w temacie. Jesli sama kurtka Ci nie odpowiada, to zamknij gebe i nie zabieraj glosu, bo najwidoczniej post nie jest kierowany do Ciebie, rycerzu. Zmieniony przez - Snpp w dniu 2012-04-08 18:33:21

[...] dużo- to wreszcie jestem zadowolona, bo te mikroporcyjki przy wczesniejszych 6 posilkach mnie max irytowały. Glodu nie czulam ani raz, nawet pierwszego dnia. U mnie to jest post 19-19,5h i faza żarcia 4,5-5h w czasie ktorej mam 3 posilki. Zmiany w lustrze widać, a dopiero niedawno zaczelam, ale ten system mi tak przypasowal, ze dłuuuuugo go nie [...]